朝晩が冷え込むようになりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
体調管理には注意してお過ごしください。

今日は、体幹〔アジリティートレーニング〕を行いました！
素早く体をコントロールし俊敏性を高めるためのトレーニングです。

では、ラダーを使用し楽しくトレーニングを行っていきましょう！

トレーニングでは、血行が促進され免疫細胞が活性化することで
体温が上昇しで免疫機能が向上すること、筋肉が免疫細胞のエネルギー源になります。

両足でジャンプを行い黄色い線を踏まないように気を付けて進んだり
顔を上にあげ下を見ないようにそぉ～と進みました。
　
ラダーを浮かして両足でジャンプ！怪我をしないように、ゆっくりと行い上手に取り組むことができました。

ラダーを縦にして四つん這いになり右、左とお友だちにぶつからない様、進みました。

上半身も使用し上手に横移動できていました！！

継続的に行うことが大事です！！
またご自宅でもトレーニングを行ってみてください。